Если Вы стали невероятно материалистичным, зависимы от социальных сетей, постоянно завидуете другим, у вас есть проблемы с едой/весом/сном, вам всё время скучно/беспокойно, вы эмоционально вышли из-под контроля, если вы обнаружите, что не можете побыть наедине с собой и своими мыслями — постоянно нуждаетесь в том, чтобы быть рядом с другими людьми, даже если они вам не нравятся или вам не нравится проводить с ними время, — тогда вы определённо боретесь с крайним одиночеством.

1. ДЕЛАЙТЕ, А НЕ ДУМАЙТЕ
Одиночество словно окутывает нас. В результате мы тратим слишком много времени, жалея себя и при этом ничего не делая. И чаще всего уверены, что это не изменить. От таких мыслей нужно сразу отказаться. Найдите, чем можно заняться прямо сейчас.
Действуя, а не думая, вы вырветесь из бесконечного круговорота мрачных мыслей.
Поработайте в саду. Сделайте уборку в квартире. Помойте машину. Пообщайтесь с соседями. Позвоните друзьям и сходите с ними в кафе или в кино. Сходите на прогулку. Смена обстановки поможет отвлечься от гнетущей тоски. Невозможно страдать, если чем-то занят.
2. БУДЬТЕ К СЕБЕ ДОБРЕЕ.
Когда нам плохо, важно проявить заботу о себе. На деле мы часто забываем об этом из-за более насущных проблем. В результате недосыпаем, плохо питаемся, не занимаемся спортом, перегружаем себя. Пора «перезагрузиться» и восстановить утраченный баланс, ощутить себя лучше физически. Сходите в парк, примите ванную, почитайте книгу в любимом кафе.
3. НЕ ЗАМЫКАЙТЕСЬ
Хотя одиноким можно быть и в толпе, общение помогает отвлечься хотя бы на время. Лучшее лекарство — выйти из дома и найти себе компанию. Хорошо, если это компания друзей, но групповые занятия, кружки по интересам, путешествия и походы в группах тоже прекрасный выход. Трудно думать, как вам грустно, во время интересного разговора.
4. ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ ЧТО-ТО НОВОЕ
Гарантированный способ борьбы с грустными чувствами — открывать и узнавать новое. Когда вы включаете «ген любопытства» и занимаетесь тем, что вас по-настоящему интригует и интересует, места для хандры не остается. Попробуйте поехать на работу по новой дороге.
5. ПОМОГАЙТЕ ДРУГИМ
Верный способ перестать жалеть себя — помочь другому. Это не значит, что нужно немедленно бежать на улицу спасать бездомных. Есть и другие способы. Разберите гардероб, соберите вещи, которые вы больше не носите, и отдайте их в благотворительную организацию.
Помните, избавиться от негативных эмоций можно только при помощи осознанных усилий.